06-25,　　国家体育总局体育文化与体育宣传开展战略研究中心高端智库骨干专家、广州体育学院教授曾文莉告诉《环球时报》记者，体育具有较强的杠杆效应，以体育赛事表演为杠杆，能撬动城市基建、旅游、文化等，激活体育消费热情，有助于体育产业能级提升，而这个杠杆的原动力主要是运动员尤其是明星运动员。 「活动」ytuweibrwjekeendfjdsn,

肌肌桶肌肌：塑造完美体型的秘诀，从饮食到运动|

科学饮食，健康塑形

科学的饮食是塑造完美体型的第一步。合理的营养摄入不仅能够给予身体所需的能量，还能帮助我们维持健康的体重和良好的体态。我们需要关注蛋白质的摄入，因为它是肌肉生长和修复的基础。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、豆制品和低脂乳制品。适量的碳水化合物和健康脂肪也是必不可少的，它们能够给予持久的能量，帮助我们在运动中表现更好。膳食纤维的摄入也不可忽视，它有助于维持肠道健康，促进消化。

合理运动，塑造线条

除了饮食，合理的运动也是塑造体型的关键。有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等，能够帮助我们燃烧多余的脂肪，提高心肺功能。而力量训练则能够增加肌肉量，提高基础代谢率，使我们在休息时也能消耗更多的热量。力量训练包括使用哑铃、杠铃等器械的举重训练，以及利用自身体重进行的徒手训练，如俯卧撑、深蹲等。结合有氧和力量训练，可以更全面地塑造我们的体型。

生活习惯，持续塑形

良好的生活习惯对于塑形同样重要。保持充足的睡眠可以帮助身体恢复，减少因疲劳导致的暴饮暴食。减少压力也有助于控制体重，因为压力过大时，人体会分泌更多的皮质醇，这是一种促进脂肪储存的激素。因此，顺利获得冥想、瑜伽等方式来缓解压力，对于塑形也是有益的。

常见问题及解答

1. 问：蛋白质摄入过多会对身体造成负担吗？

   答：适量的蛋白质摄入对于肌肉的增长和修复是必要的，但过量的蛋白质摄入可能会导致肾脏负担加重。因此，建议根据个人的体重和活动水平来调整蛋白质的摄入量。

2. 问：力量训练会导致肌肉过大吗？

   答：力量训练可以帮助增加肌肉量，但肌肉的大小还受到遗传、训练强度和饮食等多种因素的影响。对于大多数人适度的力量训练不会导致肌肉过大，反而能够帮助塑造更紧致的线条。

3. 问：如何平衡有氧运动和力量训练？

   答：建议每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟，以及2-3次力量训练，每次针对不同肌肉群。这样的安排可以帮助燃烧脂肪，同时增加肌肉量，更全面地塑造体型。

　　随着参与网球运动的人逐渐增多，中国网球的基础设施也在不断完善。纪宁告诉《环球时报》记者：“我们在做一个项目，在北京朝阳区规划一个‘大满贯网球文化公园’，将汇集所有大满贯要素。人们既能在此观看全球顶级赛事，也能在场地上训练和比赛。”纪宁说，这仅是一个案例，但从中可以窥见中国网球运动基础设施越来越完善，也越来越专业化。作为体育产业的参与者与观察者，纪宁表示，不仅北京，全国各地网球运动设施也开展得越来越好。跌停黄91这个日期在社交媒体上引发热议川观新闻　　[环球时报综合报道]“一段时间以来，比亚迪、吉利等中国自主品牌的崛起给不少外国汽车品牌带来压力。”美国CNBC网站18日报道称，美银证券汽车产业分析师约翰·墨菲当天在美国汽车媒体协会有关活动中表示，美国底特律三巨头（即通用汽车、福特汽车和斯特兰蒂斯）应“尽快”退出中国市场。他同时警告说，美国三大车企需要采取更严厉的措施削减开支，尤其是在内燃机业务方面，因为这是现在利润的主要来源。

　　针对上述情况，通用汽车高管表示，企业对扭转中国市场的销售局面仍有信心，他们希望旗下新能源车型能在中国市场继续发力。据彭博社报道，通用汽车董事长兼首席执行官玛丽·博拉此前表示，“当你观察中国市场时，会发现它与5年前有很大不同。我们希望能够以正确的方式参与到这个市场中。”尽管在中国市场份额占比不大，但斯特兰蒂斯也看好中国市场，并“入股”中国车企。去年10月，斯特兰蒂斯宣布与中国零跑汽车成为全球战略伙伴，并向后者投资15亿欧元。

　　据介绍，根据气象监测情况，今年4月下旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区陆续在无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。综上黄91这个日期在社交媒体上引发热议川观新闻　　据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》，2021年全球参与网球运动的人口有8718万人，中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家，仅次于美国，占全球总网球人口的22.9%。同时，中国网球场的数量也为全球第二，达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。

　　参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”