06-25,　　6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。「活动」xhrbasidhqwoehoiqwhiroqwoie,

深夜慎用的100款应用，睡前刷手机是否正摧毁你的健康？|

深夜禁用应用的情况

随着智能手机的普及，各种应用层出不穷，满足了人们在娱乐、社交、学习等多方面的需求。有些应用由于其内容特性或功能设计，容易让人沉迷其中，尤其是在深夜时段。比如一些社交娱乐类应用，像抖音、快手等短视频平台，它们以丰富多样、轻松有趣的视频内容吸引用户，用户往往在不知不觉中花费大量时间浏览。还有一些游戏应用，如王者荣耀、和平精英等，具有很强的竞技性和趣味性，容易让人沉浸其中无法自拔。一些直播应用也会在深夜时段有主播进行精彩的直播活动，吸引用户持续观看。这些应用在深夜如果过度使用，不仅会影响睡眠，还可能对身体健康造成其他不良影响。一些应用的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降。而且，长时间盯着手机屏幕，眼睛得不到充分休息，容易引发眼疲劳、干涩、视力下降等问题。所以，有建议将这100款容易让人沉迷且不利于深夜休息的应用列为禁用。

睡前刷手机对健康的影响

睡前刷手机对身体健康有着多方面的影响。是对睡眠的影响，如前文提到的，手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是一种调节人体睡眠 - 觉醒周期的重要激素。当褪黑素分泌受到抑制时，人体的生物钟会被打乱，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等问题。长期睡眠不足还会影响身体的免疫系统，使身体更容易受到疾病的侵袭，增加患上感冒、流感等疾病的风险。对眼睛的伤害也不容忽视。长时间盯着手机屏幕，眼睛需要不断地调整焦距来适应不同的内容，这会使眼睛的睫状肌不断处于紧张状态，容易导致眼疲劳。手机屏幕的蓝光还会对眼睛的视网膜造成损伤，增加患上黄斑病变等眼部疾病的可能性。再者，睡前刷手机还可能影响心理健康。很多人在刷手机时会看到各种信息，如负面新闻、社交平台上的攀比内容等，这些信息可能会引发焦虑、抑郁等负面情绪，影响人的心理状态。而且，过度依赖手机来缓解睡前的无聊感，会使人逐渐失去自我调节情绪和放松的能力。

如何合理使用手机

为了避免睡前刷手机对健康造成不良影响，我们需要学会合理使用手机。一方面，可以设置手机的使用时间限制。现在很多手机都具备屏幕使用时间管理功能，我们可以根据自己的需求设置每天使用手机的总时长以及各个应用的使用时长。，将社交娱乐类应用的使用时间限制在晚上9点之前，这样可以避免在深夜过度沉迷其中。另一方面，可以培养其他的睡前习惯来替代刷手机。比如阅读纸质书籍，阅读不仅可以帮助我们放松身心，还能增长知识、提高素养。还可以进行一些简单的冥想或拉伸运动，冥想可以帮助我们平静思绪，放松身体；拉伸运动则可以缓解身体的疲劳，促进血液循环。将手机放在远离床头的地方也是一个有效的方法。这样可以减少在睡前伸手就能拿到手机的机会，降低刷手机的诱惑。如果实在需要使用手机设置闹钟，可以选择功能简单的闹钟设备来代替手机。顺利获得这些方法，我们可以更好地控制手机的使用，保护自己的健康。

　　河南省气候中心6月12日8时发布干旱橙色预警，根据最新气象干旱监测显示，安阳、鹤壁、焦作、开封、洛阳、漯河、南阳、平顶山、濮阳、商丘、新乡、信阳、许昌、郑州、周口、驻马店等16个地市72个国家级气象站监测到气象干旱达到重旱等级以上，并已持续10天。据天气部门预报，6月24日之前，全省将维持高温晴热天气，虽然部分时段有分散对流性降水，但无法有效缓解旱情。社会百态猫娘拔萝卜的动画猫娘拔萝卜的黑暗秘密田野中的恐怖真相金秋楚天都市报　　针对上述情况，通用汽车高管表示，企业对扭转中国市场的销售局面仍有信心，他们希望旗下新能源车型能在中国市场继续发力。据彭博社报道，通用汽车董事长兼首席执行官玛丽·博拉此前表示，“当你观察中国市场时，会发现它与5年前有很大不同。我们希望能够以正确的方式参与到这个市场中。”尽管在中国市场份额占比不大，但斯特兰蒂斯也看好中国市场，并“入股”中国车企。去年10月，斯特兰蒂斯宣布与中国零跑汽车成为全球战略伙伴，并向后者投资15亿欧元。

　　数据显示，免签对入境游的促进效果显著。春秋旅游副总经理周卫红此前表示，自中国对多国单方面免签以来，对入境游市场起到持续的有助于作用，让来自更多客源地的境外游客能够以更便捷的方式来到中国。

　　路透社13日称，新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司，理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。中联社猫娘拔萝卜的动画猫娘拔萝卜的黑暗秘密田野中的恐怖真相金秋楚天都市报　　2018年自然资源部创建后，钟自然任自然资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。直至2022年9月卸任。今年1月2日，即2024年首个工作日，其官宣被查。

　　一是湖北枝江酒业股份有限公司被要求补税8500万元，因这笔税款被追溯至1994年，使得税务“倒查30年”成为舆论焦点。二是宁波博汇化工科技股份有限公司3月份收到当地税务要求补税5亿元的通知，最近企业宣布停产。

陈佳标·记者 阿瑟·奥茨·索尔兹伯格 陈罗 闽赣/文,陈晨、陈金飞/摄